冬日甜點|橙酒香草西洋梨果醬

冬日甜點|橙酒香草西洋梨果醬

小時候媽媽偶爾都會買西洋梨回家削給我們吃,那時媽媽就常跟我們說:「西洋梨是很好的水果,營養價值高,膳食纖維也很豐富,像給你爸這種有點輕微糖尿病患者的人吃,也是很好的水果」因為老媽是念護理的,所以家裡從小對於吃的健康食品,無論是食材、水果、保健品等,爸媽總會給我和妹妹很多資訊去了解,加上老爹長年需要控制血糖,以及腎功能也比較沒那麼好,很多會導致血糖高的食物,或像是腎不好就盡量少吃柚子等需要注意的飲食習慣,家裡一直都是非常在意也一直在執行的。

沒想到的嫁給了先森,先森彰化家爹媽也都是醫護背景,因此對於吃進去的食物,又比我們家更在意了。那天電話中跟老媽說我正在熬煮 #西洋梨果醬,老媽果然又立馬說:「吃西洋梨很好啊,膳食纖維多,維他命C高,其他鈣、鎂、鉀、銅等等營養也很豐富,而且熱量也低,每顆中型的梨子也僅100大卡,而且美國西洋梨也不是妳一天到晚吃的那種酪梨(高熱量)、也不是香梨,而且纖維很高,直接買來當水果吃是最好的。」媽媽都這樣說惹,所以這次我就是把西洋梨做成平常喜歡熬煮果醬的食材啦!總之,西洋梨就是一種熱量不高,纖維很高(代表可以延緩胃排空時間,延長飽腹感),同時還能促進腸道蠕動,幫助體腸道代謝宿便的好食材。

冬日感情增溫的養生甜品|桂圓紅豆紫米粥

冬日感情增溫的養生甜品|桂圓紅豆紫米粥

哈哈哈哈哈,今天自己竟然取了一「冬日感情增溫的甜品」,自己打完字都不自覺的噗滋了一下XD 不過今天一早出門上瑜珈冷個半死,加上生理期第一天也沒啥胃口,想著到底要煮什麼給自己吃(因為我今天是熬煮藥燉魚片湯給先森晚上喝),想了想,突然想到一直朝思暮想之前IG好友做紫米紅豆粥時,自己超級想立刻也煮來吃,但礙於之前天氣一直都挺熱,家裡也還一堆菜,今天終於讓我等到這個最好的時間點,所以,一回家就趕緊開煮超好吃的「桂圓紫米紅豆粥」來吃啦!

這道料理真的是簡單到你用家裡的電鍋都能完成,所以先森男友們可以學起來,胎胎女友生理其實貼心燉一鍋,保證胎胎女友心情好一整週給你,保證不給你臉色看!XD(自己講)

Pear Stew With Red Wine.紅酒燉鴨梨

Pear Stew With Red Wine.紅酒燉鴨梨

前幾天去逛超市的時發現,鴨梨開始特價,想了很久,決定不能就這樣放它過,所以就買了好喝順口的紅酒,而這道菜其實不難,只是大家的口味不同,所以調味的感覺就會有差,畢竟有的人喜歡喝得是澀澀的紅酒,或是順口比較甜的紅酒,阿~~~ 那個我本人對於酒類其實非常沒有研究,加上一直以來我都不大喝酒,所以就隨意選用自己喜歡的紅酒就好,不用太貴啦~